最近は、禁煙ブームなのか、それとも喫煙者にとっては肩身が狭くなってきているのかはよくわかりませんが、体にとっては良い事なので、タバコを吸わない人にとっては、大賛成です。
主要都市に行くと、路上禁煙場所の区域が決められていたり、いつもある灰皿場所から撤去されていたり、公共の場所はほとんどが禁煙です。
実際、喫煙者の割合はここ何年かで減少傾向にあります。
これを機に是非禁煙に挑戦してみては、いかがですか？

現在、禁煙するための本やグッズ、禁煙補助剤など、さまざまなものが発売されています。
たくさんありすぎて、「どの本を読んだらよいのか」、「どれを買えばいいのか」、
「何を購入してどんな方法を試したらよいのか」、と悩む人も多いでしょう。
もちろん私の主人も、本も買いましたし、ニコチンガムも買いました。
それでも、長年吸ってきたせいか、イライラはしていましたね。
タバコを吸わせない方が逆に、ストレスがたまってこの人にとっては、体に良くないのではと、思うこともありました。

禁煙を成功させる秘訣として、まずリラックスすることです。
タバコを吸わない人でも、ストレスがたまってイライラしたり、悩んだりする事はあるでしょう。
人間は、ストレスや心配、不安を感じると、浅く肺で呼吸する傾向があります。
私もこれでよく、過呼吸になります。
ここでゆっくり深呼吸することにより、素早くリラックス状態に入り、精神状態も安定し、脳の活動もよくなります。

深呼吸を練習する場合、お腹に手を置き、お腹に空気を集め、いっぱいまで深く息を吸います。
そしてゆっくりと吐き出します。
喫煙者は、リラックスするためにタバコを吸うようですが、ニコチンを肺に吸い込むことは、体にとってはよくないし、逆にストレスを増進させていることにもなります。
深呼吸をし、一呼吸おいて、リラックスしませんか？
簡単にできるので、ストレスを感じた時など、是非一度お試しになってください。